Faktor-faktor Penyebab Kesehatan Berkurang Drastis

             Terkadang, kita merasakan sekujur tubuh dari ujung kaki sampai ujung rambut terasa nyeri, sakit, bahkan terkadang susah sekali bagi kita untuk melakukan sesuatu yang seharusnya sangat gampang dilakukan. Hal itu terjadi karena beberapa faktor yang kita lakukan sehingga menyebabkan kesehatan berkurang drastis. berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan kesehatan kita berkurang.

1.    Kurang Tidur
penyebab utama kesehatan berkurang secara drastis adalah kurang tidur. Waktu istirahat yang dianjurkan adalah 6-7 jam. Seringkali para orang dewasa maupun pelajar mengorbankan waktu tidurnya untuk mengerjakan tugas dan pekerjaan yang belum terselesaikan, sehingga mereka pun bergadang sampai tengah malam untuk menyelesaikan tugas itu, lalu tidur hanya 3-4 jam. Hal itu membuat badan menjadi lemas dan lelah untuk beraktivitas kembali.

2.    Tidak Makan
Faktor berikutnya adalah tidak makan, lalu tidak ada asupan gizi yang masuk dan tidak ada yang dapat diserap oleh tubuh untuk mendapatkan energi, sehingga tubuh menjadi lemah karena tidak punya tenaga untuk berkurang, lalu kesehatan pun berkurang drastis. hal  ini dapat menyebabkan kita jatuh sakit dan pada akhirnya tidak dapat menjalankan aktivitas seperti biasa.

3.    Diet berlebihan

Sama seperti kurang makan, tapi hal ini sedikit berbeda dikarenakan paksaan untuk tidak makan dan pada akhirnya hal ini mengganggu kesehatan. Diet diperbolehkan apabila tidak melebihi batas yang ditentukan, jangan sampai tidak makan seharian alias 24 jam berturut-turut. Untuk diet yang sehat, maka anda harus terus lebih sering untuk mengonsumsi air putih dengan jumlah yang lebih banyak daripada sebelumnya. Hal ini akan membantu stamina anda agar tetap terjaga.

4.    Jarang olahraga

Tubuh yang tidak berolahraga akan lebih kaku dibandingkan dengan tubuh yang berolahraga. Biasanya orang memilih untuk tidak berolahraga karena sibuk dengan pekerjaan dan akhirnya melupakan bahwa olahraga sangat penting untuk kesehatan jasmani. Tubuh pun menjadi lemah dan tulang menjadi tidak kuat karena tidak pernah digerakkan. Usahakan ditengah kesibukan anda, terutama anda yang bekerja diperkantoran, gerakkan badan anda, lakukan beberapa olahraga kecil seperti melemaskan tangan, mengejangkan kaki, dan hal lainnya yang tidak memakan banyak tempat, agar badan tidak capek dan kaku.

5.    Pola makan tidak teratur

Orang-orang yang sibuk tidak punya banyak waktu untuk memasak dan pada akhirnya lebih memilih untuk makan makanan yang berlemak, berkolestrol tinggi, dan belum tentu sehat. Tapi biasanya, perut yang lapar akan langsung mendorong kita untuk membeli makanan tersebut tanpa berpikir akibat dari makanan tersebut jika dikonsumsi terlalu sering. Hal ini menyebabkan lemak akan menumpuk dan menjadikan kolestrol bagi anda, dan menyebabkan anda lebih muda jatuh sakit.

By : Febryani Anglelica ( 9b )